Pensil Warna

Raihlah ambisimu setinggi langit!

img
Home / Gaya Hidup / Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Kopi?

Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Kopi?

/
/
/
89 Views
Waktu Terbaik untuk Minum Kopi.
Kapan waktu terbaik untuk minum kopi? Kapan saja? Malam? Atau Siang hari? Jawaban yang plaing relevan adalah sesuai dengan gaya hidup yang Anda jalani saat ini. Masih bingung, simak yuk artikel nya biar kita tahu penjelasannya.

1. Minum Kopi Dua Jam Setelah Bangun Tidur

Mungkin bagi beberapa orang, morning coffee merupakan kegiatan yang tak bisa ditinggalkan. Bahkan, saking banyaknya orang yang menganut rutinitas ini, ada ungkapan, “Kalo belum ngopi pasti ada yang kurang.” bahkan, meme yang menggambarkan orang yang bad mood saat belum ngopi pun banyak beredar di media online seperti internet salah satunya.

Karena itu kebanyakan orang yang menganggap waktu terbaik minum kopi adalah setelah bangun tidur, padahal hal tersebut tidak dianjurkan. Meski memang pada pagi hari godaan minum secangkir kopi sedang kuat-kuatnya, ternyata waktu terbaik adalah dua jam setelah bangun tidur.

Hal ini disebabkan kadar hormon kortisol dalam tubuh sedang memuncak saat bangun tidur. Bila Anda tidak tahu, hormon ini berfungsi untuk mengatur metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein untuk memenuhi kebutuhan energi di dalam tubuh manusia.

Lyndi Cohen, seorang ahli gizi yang berasal dari negara Australia menjelaskan pada sebuah media digital yaitu CNN Indonesia, “Kafein memengaruhi produksi kortisol tubuh. Jika ngopi adalah hal pertama yang Anda lakukan saat pagi, maka tubuh anda akan memproduksi kortisol lebih sedikit di bandingkan dengan kondisi normalnya dan Anda jadi ketergantungan pada kafein untuk mendorong kebutuhan asupan energi di dalam tubuh.”

Hal tersebut menjelaskan mengapa beberapa orang dengan rutinitas morning coffee merasa lesu di pagi hari jika belum minum kopi. Minum kopi yang memiliki banyak manfaat yang baik tetapi justru sebaliknya jika Anda membuat nya melebihi dosis yang strandar justru malah membuat Anda seperti orang yang kecanduan terhadap kopi.

Karena itu jika Anda terbiasa bangun di waktu pagi hari , waktu terbaik minum kopi kira-kira pada pukul 09.00-10.00 waktu setempat pada saat itu produksi hormon kortisol menurun. Jika Anda biasa bangun siang, paling tidak beri jeda sekitar dua jam setelah bangun tidur agar produksi hormon kortisolnya menurun dan itu membuat Anda bisa mengontorl kebutuhan kopi terhadap tubuh Anda sendiri.

2. Minum Kopi Dua Jam Setelah Makan Siang

Tahap selanjutnya Kapan aktu terbaik minum kopi yang kedua adalah dua jam setelah makan siang. Sebab, setelah makan siang biasanya orang akan mulai merasa ngantuk dan sulit fokus. Karena itu, mengonsumsi minuman koip pada waktu tersebut dapat menjaga kita tetap fokus terhadap rutinitas yang kita jalani saatu itu.

Hal-Hal yang perlu di perhatikan adalah jeda waktu. Jangan meminum kopi secara bersamaan atau setelah makan siang, coba beri jarak atau jeda waktu sekitar satu atau dua jam. Dengan begitu, penyerapan makanan Anda akan lebih maksimal.

Tidak hanya mengganggu penyerapan makanan ke dalam tubuh, minum kopi dengan segera atau berbarengan pada saat makan justru berpengaruh buruk bagi tubuh. Menurut penelitian, kombinasi lemak dan kafein secara drastis meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh manusia naik hingga dua kali lipat. Apabila , efek ini terjadi secara terus menerus dalam jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan penyakit diabetes.

4 Manfaat Kopi serta Anjuran Meminumnya yang Baik bagi Tubuh

Salah satu manfaat minum kopi adalah mencegah penyakit diabetes. Karena itu, cobalah untuk minum kopi di waktu terbaik agar zat yang tadi nya menyehatkan tidak berubah menjadi racun bagi tubuh kita pada saat kita mengkonsumsi minuman kopi tersebut.

3. Minum Kopi Enam Jam Sebelum Tidur

Zat yang paling banyak terkandung dalam secangkir kopi adalah kafein. Zat ini mampu memberikan lonjakan energi dengan membakar lemak dari darah di dalam tubuh manusia, sehingga Anda bisa kembali bersemangat saat otak merasa lelah setelah meminum kopi.

Banyak orang menganggap waktu terbaik minum kopi adalah saat begadang. Padahal sebaliknya, hal ini bisa menjadi gangguan pada kualitas tidur Anda sendiri apabila Anda adalah orang yang sensitif terhadap zat kafein yang terkandung di dalam secangkir kopi.

Efek zat kafein tersebut dapat bertahan cukup lama di tubuh. Meski bergantung kepada daya tahan tubuh, berat badan, dan usia setiap orang dan kebanyakan ahli gizi sepakat bahwa sebaiknya Anda tidak mengonsumsi kafein kurang dari enam jam sebelum tidur.

Hindari Kebiasaan Ngopi yang berakibat Buruk bagi tubuh.

Sumber: Wikimedia Commons
Bagi beberapa orang Indonesia, kopi manis dan rokok menjadi sebuah gaya hidup yang tak terpisahkan. Apalagi jika dilakukan malam hari saat begadang. Karena itu bagi Anda yang kerap melakukan kebiasaan ini, berhati-hatilah, bukan manfaat minum kopi yang didapatkan tubuh, tapi justru malah sebaliknya bisa menjadi racun.

Sebab, kopi dan rokok merupakan kombinasi yang sangat buruk bagi tubuh. Pasalnya, keduanya mengandung zat stimulan yang mempengaruhi aliran darah. Apabila Anda mengkonsumsinya secara bersamaan hal tersebut akan sangat membebani kinerja jantung di dalam tubuh manusia.

Semoga artikel waktu terbaik minum kopi di atas bisa menambah wawasan kita semua. Sehingga setelah membacanya Anda bisa mulai mengubah kebiasaan buruk saat ngopi, entah mengurangi bahan campuran yang di minum atau mungkin mengurangi dosis yang diminum setiap harinya.

Sekian dulu ya Bro/Sis Artikel tentang waktu terbaik minum kopi nya. Semoga Bermanfaat bagi kita semua.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This div height required for enabling the sticky sidebar